Cafeína não melhora desempenho físico

Pesquisa da Universidade de Michigan mostrou que baixas a moderadas (3-6 mg/kg) doses de cafeína pré-treino não melhoraram desempenho físico em 10 km de corrida. Apesar de sabidamente aumentar a motivação e reduzir a percepção do esforço físico, este termogênico não amplificou o endurance, além de elevar a temperatura corporal. Read More…