Pesquisa da Universidade de Michigan mostrou que baixas a moderadas (3-6 mg/kg) doses de cafeína pré-treino não melhoraram desempenho físico em 10 km de corrida. Apesar de sabidamente aumentar a motivação e reduzir a percepção do esforço físico, este termogênico não amplificou o endurance, além de elevar a temperatura corporal. A cafeína mostrou-se efetiva para aumentar a performance física em ambientes frios ou termoneutros, mas ainda não há estudos convincentes sobre o benefício desta substância em ambientes úmidos (50% de umidade relativa do ar) e quentes (30,6oC em média).
Fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/30039995/
